হ্যালো! আপনি কি এখনও মাইল দূরে স্ট্যাকের জন্য নিবন্ধভুক্ত করেছেন? এটা কর! আপনি যত কম চান, আপনার আরও অনেক অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। এটি বিজ্ঞান। আজ সকালে আমি একটি টেম্পো রান করেছি। গত রাতে আমার একটি গভীর রাত হয়েছিল (সুপার বুস্টেড আমার আরও ভালভাবে […]
আমি সাধারণত অবাক হয়েছি যে রানার জন্য খাওয়ার উপযুক্ত দিনটি কী। আমি জানি এটি আপনার আকার, বয়স, ক্রিয়াকলাপের স্তর এবং পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় – সুতরাং সহকর্মী রানারদের সাথে এই ধরণের তথ্য বিনিময় করা সত্যিই কঠিন। (যদি না তারা আপনার […]
আমার উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার: রেসের আগে আমার শেষ “দীর্ঘ রান” আমার সর্বশেষ ভিডিও রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে […]
আমি সর্বদা বলি যে বুধবার বুধবার ভয়াবহ বুধবার এবং আজকের মতো শোনাচ্ছে যা সত্যই সত্য। আমার ব্লগটি গতকাল সারাদিন নিচে ছিল এবং আমি এটি লিখতে এখনও আপ নেই আমি আমার সকালের সেরাটি তৈরি করতে এবং প্রাতঃরাশের জন্য কিছু ওয়াফলগুলি রান্না করতে বেছে […]
আজ সকালে আমি ভেগাস বিছানা থেকে পড়ে জেগে উঠে চমকে উঠলাম। হার্ড। এটি তাঁর পক্ষে সত্যিই অদ্ভুত এবং আমরা সকলেই উঠে আসার আগে 10 মিনিটের জন্য সেখানে বসেছিলাম। তিনি অসুস্থ অভিনয় করছেন বলে মনে হচ্ছে, তবে শেষ পর্যন্ত কিছু আগে খেয়েছে এবং […]
ঠিক আছে. মাইলস গোলে আপনার স্ট্যাকটি পেতে আপনার 7 দিন রয়েছে। আমার নতুন ভিডিও ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5 ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5। আরও ভিডিও 4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড পরবর্তী আমরা অপরিচিত পর্যালোচনা […]
আমি যাদের পছন্দ করি তাদের সাথে আমি দিনটি কাটিয়েছি। আমি সত্যই ধন্য। আশা করি আপনার একটি দুর্দান্ত দিন ছিল! থ্যাঙ্কসগিভিং আনন্দিত! আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার
সকালে এটি কি অদ্ভুত নয় যে এটি আমার কাছে সকাল, তবে আমার পূর্ব উপকূলের উঁকিগুলি দুপুরের খাবার খাচ্ছে?! যাইহোক, আজ আমার এজেন্ডায় 5 মাইল ছিল, তবে আমার পা খুব ক্লান্ত। আমি জিমে একটি ক্লাস নেওয়ার কথা বিবেচনা করেছি, তবে আজ সকালে কোনও […]
আমি উঠে যাওয়ার পাশাপাশি দরজা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য আমার অ্যালার্ম সেট করেছি। আজকের জন্য আমার রুটিনে আমার 12 মাইল রয়েছে পাশাপাশি বিবেচনা করে যে আমাদের তাড়াতাড়ি করার জন্য আমার প্রয়োজনীয় পরিকল্পনাগুলির একটি পরিবর্তন হয়েছে! আমি সাধারণ প্রাক-রানের আচারটি […]