আমার উইকএন্ডের পুনরুদ্ধার:

রেসের আগে আমার শেষ “দীর্ঘ রান”
আমার সর্বশেষ ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের স্থায়ী কোর ওয়ার্কআউট
স্ট্যান্ডিং অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনি বাড়িতে করতে পারেন। কোনও সরঞ্জামের মূল অনুশীলনগুলি আপনি কোনও রান করার আগে বা পরে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন। 5 ওয়ার্কআউটে দ্রুত টিউটোরিয়াল একটি শক্তিশালী কোরের জন্য এবং আপনার ভারসাম্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে।

আরও ভিডিও

0 মিনিট 4 মিনিট, 31 সেকেন্ড

পরবর্তী
বাইরে দৌড়াতে এবং হাঁটার জন্য মুখোশের টিপস ফেস
07:15

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:31

আমার ডিনার পার্টিতে এটি বাস্তব রাখা – চ্যালেঞ্জ 3 এর জন্য ভোটদান উন্মুক্ত!

আমি এর আগে এটি উল্লেখ করেছি কিনা তা আমি জানি না তবে আমি আসলে আমার গারমিনকে রানে উপেক্ষা করি। আমি যখন মাইল চিহ্নিতকারী বীপ শুনি তখন আমি এটির দিকে এক নজরে দেখি যাতে আমি জানি কখন ঘুরে দাঁড়াতে হবে, তবে আমি আমার গতিতে কোনও মনোযোগ দিই না!

এটি আমার পক্ষে একটি খারাপ জিনিস কারণ আমি নিজেকে প্যাসিং করতে সত্যিই খারাপ এবং সাধারণত খুব দ্রুত বাইরে চলে যাই এবং আমার রান শেষ হওয়ার অনেক আগে থেকেই জ্বলতে থাকে। এছাড়াও, আমি গতি এবং প্যাসিংয়ে কাজ করতে চাই, তাই এটি আমার পরবর্তী দৌড়ের জন্য কাজ করার পরিকল্পনা করার মতো বিষয়।

তবে আজ গারমিনকে উপেক্ষা করা যায়নি। এটি আমাকে বলছে যে ল্যাপ ডাটাবেসটি এখন কিছুক্ষণের জন্য পূর্ণ। যাইহোক, আমি যাইহোক এটি উপেক্ষা করার অভ্যাসে আছি তাই আমি এ সম্পর্কে আসলে কিছুই করি নি।

ঠিক আছে, আমি অনুমান করি আজ এটি সত্যিই এটির সীমাতে পৌঁছেছে কারণ মাইল 3 এ এটি বীপিং শুরু হয়েছিল এবং থামবে না! আমি আমার ঘুরে ছিলাম তাই আমি থামলাম এবং এটি ঠিক করার চেষ্টা করেছি, তবে বীপিং অব্যাহত ছিল। অবশেষে, আমি ইতিহাসের শেষ 3 মাস ব্যতীত কীভাবে সমস্ত মুছতে পারি তা বুঝতে পেরেছিলাম এবং এটি বন্ধ হয়ে গেছে।

আমি মনে করি না যে আমি আমার আগের রান ইতিহাসটি সংরক্ষণাগারভুক্ত করেছি, তাই আমি কি দয়ালু? Boo.bs

আপনি আমার সম্পর্কে আরও একটি এলোমেলো জিনিস আপনি জানেন বা নাও করতে পারেন – আমি ওট ব্রানকে ওটমিলের চেয়ে বেশি পছন্দ করি। আমি সবসময় ওটমিল কিনে ভেবে আমি এটি খেতে চাই। এটি তাত্ত্বিকভাবে ভাল শোনাচ্ছে, তবে আমি বরং ওট ব্রানকে 80% সময় চাই।

প্রাতঃরাশ – ওট ব্রান, বাদামের দুধ, স্টিভিয়া, পাকা কলা, বাদামের মাখন এবং দারুচিনি?

আইসড কফি সহ কারণ এটি সোমবার এবং আমি গত রাতে মিথ্যা বলেছিলাম যখন আমি বলেছিলাম যে আমি আমার পোস্টের শেষে ঘুমাতে যাচ্ছি।

প্রজেক্ট ফুড ব্লগ চ্যালেঞ্জ 3 এর জন্য ভোট দেওয়া খোলা! আমি সত্যিই চাপ দিয়েছিলাম যে আমার এন্ট্রিটি আমার যে সমস্ত অভিনব খাবারের বিপরীতে রয়েছে তার তুলনায় আমার এন্ট্রি বোবা দেখাবে, তবে আমি আনন্দিত যে আমি নিজের প্রতি সত্য থেকে এসেছি এবং এটি বাস্তব রেখেছি? আশা করি আপনি এখানে ভোট দিয়ে আমাকে সমর্থন করবেন!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার