হ্যালো! আপনি কি এখনও মাইল দূরে স্ট্যাকের জন্য নিবন্ধভুক্ত করেছেন? এটা কর! আপনি যত কম চান, আপনার আরও অনেক অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। এটি বিজ্ঞান।
আজ সকালে আমি একটি টেম্পো রান করেছি। গত রাতে আমার একটি গভীর রাত হয়েছিল (সুপার বুস্টেড আমার আরও ভালভাবে বুঝতে হবে) এবং আপনি কীভাবে এটি ডেল টাকো স্টপ দেখছেন ঠিক তার উপর নির্ভর করে একটি অত্যন্ত তাড়াতাড়ি বা দেরিতে।
আমার নতুন ভিডিও
দৌড়াতে বা বাইরে টিপসের বাইরে চলার জন্য মুখোশ মুখ
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় বাইরে দৌড়াতে বা হাঁটার জন্য মুখোশের পরামর্শগুলি মুখোশের পরামর্শ দিন। আপনাকে কি মুখোশের সাথে একটি চুক্তি পাশাপাশি রানারদের জন্য সেরা পছন্দগুলি পরতে হবে?
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 15 সেকেন্ড
পরবর্তী
উচ্চ অর্জন – দুর্দান্ত শ্রবণ বই পর্যালোচনা
06:12
লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:15
যাইহোক। আমি নিশ্চিত ছিলাম না যে আজ সকালে কে যতটা চালানো হবে।
‘কে’ আমি বলতে চাইছি, আমি – আমি কি মোটামুটি রাতের পরে এটি একটি কঠিন ওয়ার্কআউটের জন্য নিয়ে আসব?
আশ্চর্যজনকভাবে আমার কাছে আমার সত্যিই দুর্দান্ত রান ছিল! আমি টেম্পোতে 5 মাইল নিয়ে একটি টেম্পো চালিয়েছিলাম। প্রথম 3 টি ছিল ‘মেহ’ তবে আমি নিশ্চিতভাবে এটি শেষ 2 এ নিয়ে এসেছি।
টেম্পো রান স্প্লিটস: 8:24, 8:24, 8:25, 8:05, 8:04
আমি যখন স্লাগ করতে বা থামাতে ইচ্ছুক তখন আমি নিজেকে কেবল বলেছিলাম, “নরকটি দেখান!” পাশাপাশি একরকম কাজ করেছে।
প্রাক-রান আমি আমার চলমান রুটে পদ্ধতিতে খেতে কিছু সিরিয়াল পেয়েছি।
ডিনার ফ্রন্টে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমার কাছে কিছু মজাদার জিনিস রয়েছে … আমি গত সপ্তাহে মার্শালের একটি ভেজি নুডল সর্পিলাইজার জিনিস পেয়েছি। বুম
আজ রাতে আমি আমার প্রথম জুডলস ওরফে জুচিনি নুডলস তৈরি করেছি। আমি তাদের মাটি তুরস্ক, মেরিনারা সস পাশাপাশি পারমেসান পনির দিয়ে শীর্ষে রেখেছি।
এবং মিষ্টান্নের জন্য আমি স্পিরিটের জন্য কিছু খাবার পেয়েছি পাশাপাশি এক স্টপে আমার পেটের জন্য খাবারও পেয়েছি। আমি এসআর এর চার্চে হলি বাইবেল গবেষণা গবেষণায় গিয়েছিলাম। তার বন্ধুদের চেনাশোনা খুব ভাল পাশাপাশি স্বাগত। আমি সত্যই এটির পাশাপাশি প্রশংসা করি পাশাপাশি আমারও দুর্দান্ত সময় রয়েছে।
আজ এক পর্যায়ে আমি ফোম ঘূর্ণায়মান অবস্থায় কিছুটা বিরতি নিয়েছি
পরবর্তী জিনিসটি আমি বুঝতে পারি ভেগাস আমার অক্সিজেন নেওয়ার চেষ্টা করে আমার উপরে সেরা।
তিনি আমার বায়ু বা উষ্ণতা বা কিছু নেওয়ার চেষ্টা করছেন।
আমি একইভাবে তাকে জুতার পায়খানাটিতে পেয়েছি। এটি সম্ভবত একটি কোটের পায়খানা হিসাবে প্রত্যাশিত, তবে আপনি জানেন … সোসাল।
আমার কেন সেখানে এই জলের বোতল রয়েছে সে সম্পর্কে কোনও অনুমান?
তারপরে, আমি একটি পবিত্র বাইবেল অধ্যয়নের জন্য এসআর এর চার্চকে আঘাত করি। এটি সংযোগের পাশাপাশি যোগাযোগের পাশাপাশি সত্যই সত্যই ভাল। আমি আবিষ্কার করেছি যে যখন এটি প্রয়োজনীয় সমস্যাগুলি সম্পর্কে যোগাযোগের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন আমি এভোয়াইডার হতে পারি। আমি বিশ্বাস করি যে এটি মূলত অন্যান্য লোকদের সাথে যোগাযোগ করে, আমার আরও অনেক ভাল শ্রোতা হওয়ার প্রয়োজন।
God শ্বর আমাদের 2 কান পাশাপাশি মাত্র 1 মুখ সরবরাহ করেছেন!
সুস্বাদু আঠালো ছিল সম্পূর্ণ বিনামূল্যে মিষ্টান্ন! ইয়াহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহহ করুন
প্রশ্ন: আপনি কি বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগে দুর্দান্ত? আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একদিনে যা খাই – রানারদের জন্য
আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি কোনও দিন প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস যা খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
আমার বিশ্রাম দিন সকালের রুটিন
দৌড় থেকে বিশ্রামের দিনে আমার সকালের রুটিন। আমি কী করি, আমি বিশ্রামের দিনে কী খাচ্ছি এবং সেই সাথে অন্যান্য বিটিএস কোনও চলমান দিনের জন্য
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি আজ ফুড ডায়েরি যা খেয়েছি – ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 4
আমি একদিনে যা খাই। খাদ্য ডায়েরি চলমান ব্লগ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ ৪. প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস নোটস্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পরামর্শের পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা
স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পরামর্শের পাশাপাশি পনির বোর্ডগুলি কেন সেরা
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দ্রুত করার পরামর্শ। ঠিক কীভাবে একটি পনির বোর্ড তৈরি করা যায়। জেনুইন ক্যালিফোর্নিয়া দুধের রেসিপি পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডাইয়ের জন্য পরামর্শ
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ এবং সংস্থান
রানারদের জন্য পায়ের ব্যথা – প্রশিক্ষণের জন্য পরামর্শ এবং সংস্থান
সেরা সাইটগুলির পাশাপাশি রানারদের জন্য পাদদেশের ব্যথার শীর্ষে তথ্য। পায়ের ব্যথা চলমান টেন্ডোনাইটিস বা একটি টেনশন ফ্র্যাকচার হতে পারে। সিএইচ
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
বছরের রেসের খুব ভাল, পাশাপাশি রেসিপিগুলিও চলছে!
ঠিক এই বছর আমি কত মাইল দৌড়েছি। খুব সেরা রেস পাশাপাশি একটি পোস্টে পরামর্শ চলমান! সামগ্রিক মাইল গণনা পাশাপাশি ক্যালো পরীক্ষা করুন
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
