কয়েক সপ্তাহ আগে আমি লস অ্যাঞ্জেলেসে আইডিয়া সম্মেলনে অংশ নিয়েছি। এটি ফিটনেস পেশাদারদের জন্য একটি সম্মেলন এবং আমি নতুন অনুশীলন, পরিবর্তন এবং পুষ্টি সম্পর্কে সেশনে অংশ নিয়েছি।

সেই অভিজ্ঞতাটি আমাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনার ক্লাসের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য উচ্ছ্বসিত রেখেছিল। সেশনগুলির মধ্যে একটি ছিল “পারফরম্যান্স পারফরম্যান্স জ্বালানী – প্রাক এবং পোস্ট ওয়ার্কআউট”। অধিবেশনে আরডি কাঁচা বাদাম এবং বীজ ছড়িয়ে দেওয়ার কথা বলেছিল। এটি তাদের হজম করা সহজ করে তোলে এবং আপনার শরীরের পক্ষে তাদের থেকে পুষ্টিগুলি শোষণ করা সহজ করে তোলে।
আমার সর্বশেষ ভিডিও

6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
এবং এখানে আমি গতকাল শুনেছি এমন 3 টি পডকাস্টের দ্রুত পুনরুদ্ধার সহ একটি নতুন ভিডিও রয়েছে।
পডকাস্টগুলি পুনরুদ্ধার:

নাটক ক্লাব – এপ্রিল 2018 এপ্রিল 2018 পর্ব এবং কনান ও’ব্রায়েন এবং ইয়র্ক ফার্গির ডাচেস সম্পর্কে জুলাই 2018 পর্ব। আকর্ষণীয় জিনিস!

মর্নিং টোস্ট পডকাস্ট – ই সহ হট টপিকস সম্পর্কে আজকের পর্ব! শোটি সম্পূর্ণ বাতিল হয়ে যাবে এমন সংবাদ ঘোষণা (সময়গুলি ইদানীং কিছুটা স্যুইচ আপ করা হয়েছে, তবে এখন এটি শেষ হয়েছে)।

হিদার ম্যাকডোনাল্ডের সাথে রসালো স্কুপ – ডেক ভূমধ্যসাগর থেকে ক্যাপ্টেন স্যান্ডির সাথে সাক্ষাত্কার

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 7 মিনিট, 26 সেকেন্ড

পরবর্তী
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
08:21

লাইভ দেখান
00:00
08:21
07:26

বাদাম ভিজিয়ে দেওয়ার বিষয়ে আরও তথ্যের জন্য এটিতে পুষ্টিকর গুরমেটের পোস্টটি দেখুন।

যেহেতু আমার ক্ষুদ্র-হার্টাইটিস রয়েছে আমি কেবল এই পৃথিবীতে 16 টি জিনিস পছন্দ করি এবং শ্রীরাচ এবং কাজুগুলি সেগুলির মধ্যে দুটি। সুতরাং, যখন আরডি ক্রিমি কাজু সস সম্পর্কে মিষ্টান্ন হিসাবে কথা বলছিলেন আমি এটি স্বপ্ন দেখছিলাম …

মশলাদার কাজু সস রেসিপি

এটি অত্যন্ত সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং আপনি সমস্ত হিপ্পির মতো অনুভব করবেন কারণ এটি কাঁচা এবং আঠালো মুক্ত। সুতরাং এটি তৈরি করুন এবং আপনি বেঁচে থাকবেন ‘যতক্ষণ না আপনি 126 এবং তারপরে যখন আপনার সমস্ত বন্ধুরা কাঁচা গ্লুটেন ফ্রি খান না তারা মারা যায় আপনি স্মাগ হতে পারেন তবে তারা স্বর্গে থাকার কারণে এটি কাউকে বাগ দেয় না।

উপাদান:

1 কাপ কাঁচা কাজু

লবণ মরিচ

কাঁচা রসুন (আমি 3/4 টিবি ব্যবহার করেছি))

1-2 টিবি। শ্রীরাচা

জল

আপনার বাদামগুলি রাতারাতি ভিজিয়ে রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিতে এবং লবণের এক ড্যাশ। কাজু অদ্ভুত হয়ে যাওয়ার ঝোঁক হওয়ায় রাতারাতি আরও বেশি সময় ভিজিয়ে রাখবেন না।

ভেজানো জল ড্রেন/ফেলে দিন এবং কাজু, 1 টিবি শ্রীরাচা, রসুন এবং 2 টিবি জল ব্লেন্ডারে রাখুন। (*এটি আমার নতুন ব্লেন্ডটেক- শীঘ্রই আসছে।)

1 টিবি শ্রীরাচা এবং 2 টিবি জল দিয়ে শুরু করুন। কাঙ্ক্ষিত মশলা এবং ধারাবাহিকতায় পৌঁছাতে আরও যুক্ত করুন। আমি 2 টিবি ব্যবহার করেছি। শ্রীরাচা সম্পর্কে, তবে আমার উঁকি দেওয়া ভেবেছিল যে এটি খুব গরম। আমি ডুব দেওয়ার জন্য ব্যাচের অর্ধেক পুরু চেয়েছিলাম এবং তারপরে আমি একটি সসের জন্য আরও কিছুটা জল যুক্ত করেছি। স্বাদ লবণ এবং মরিচ যোগ করুন.

আপনার ক্যাসাডিলা, ভেজি, এতে আঙ্গুলগুলি ডুবিয়ে উপভোগ করুন!

সিরিয়াসলি, আমি এটি সমস্ত কিছু রাখছি। আমি কিছু বেকড মুরগি কেটে ফেলেছি এবং এটি মশলাদার কাজু মুরগির জন্য কাজু সসের একটি বড় ডললপে ছুঁড়ে ফেলেছি। কয়েকটি অতিরিক্ত কাজু এবং টিটো আপনার চাচা দিয়ে সজ্জিত করুন।

এখন আপনার বুরিটো বে-বিতে কিছু সস রাখুন এবং উপভোগ করুন!

প্রশ্ন: মশলাদার, মাঝারি বা হালকা?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

1 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

1
পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার