আজকের জিজ্ঞাসা করুন একটি মনিকান ভ্লগ দিনের সর্বাধিক বিশিষ্ট ফেসবুক উদ্বেগের, “দৌড়ানোর সময় হাঁটাচলা করা কি ঠিক?!” পাশাপাশি “আমি যখন হাঁটার বিরতি নিই তখন আমি অপছন্দ করি – ঠিক কীভাবে আমি চালিয়ে যাব?”
আমার সর্বশেষ ভিডিও
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
আমি একদিনে যা খেয়েছি। রানার থেকে খাদ্য ডায়েরি বর্তমানে ম্যারাথন বা হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিচ্ছে না। প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবারের পাশাপাশি স্ন্যাকস প্লাস টিপস।
আরও ভিডিও
14 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 26 সেকেন্ড
পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
01:21
লাইভ দেখান
00:00
08:21
14:26
আমি উল্লিখিত রান/ওয়াক কৌশল সম্পর্কে আরও কিছু তথ্য এখানে দেওয়া হয়েছে:
জেফ গ্যাল্লোয়ের রান ওয়াক রান কৌশল
দ্রুত দৌড়ানোর জন্য হাঁটা বিরতি। রানার ওয়ার্ল্ড দ্বারা
হাঁটা বিরতি আপনাকে আরও ভাল ম্যারাথনার করে তুলতে পারে। সক্রিয় দ্বারা
ফেসবুক / টুইটার / ইনস্টাগ্রাম / পিন্টারেস্টে আমার সাথে মেনে চলতে ভুলবেন না যাতে আপনি সর্বশেষ তথ্য পেতে পারেন পাশাপাশি আপনার প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন!
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
বোস্টন ম্যারাথন সোমবার, তবে একটি অনলাইন 5 কে
আমি আজ বোস্টন অ্যাথলেটিক অ্যাসোসিয়েশনটি অনলাইন 5 কে চালিয়েছি! পাশাপাশি এটি ম্যারাথন সোমবার, ভাল এটি প্রযুক্তিগতভাবে 5 কে সোমবার… তবে টি
আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আপনি যখন দ্রুত দৌড়াতে শুরু করেন তখন কী ঘটে
আমি প্রথম প্রথম ম্যারাথনকে দৃ strong ় এবং দ্রুত বোধ করেছি যে আমি শুরু করার সময় একটি বন্ধু দেখেছি। তিনি বেঁচে আছেন
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন চলমান হ্যাকস আপনাকে আপনার সেরাটি চালাতে সহায়তা করার জন্য
7 গ্রীষ্মকালীন গরমের পাশাপাশি স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ার জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য রানার্স প্রশিক্ষণের জন্য চলমান টিপস। গরম আবহাওয়ার অবস্থা নতুন রানারদের জন্য টিপস এবং
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
4 মাইল দিন স্ট্যাক – চলমান থেরাপি নয় তবে এটি সহায়তা করে
অনলাইন চলমান অসুবিধা দিন 4 পরীক্ষা করুন। মজার রানার মেমস ইনস্টাগ্রামের পাশাপাশি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পাশাপাশি চাপের পাশাপাশি স্ট্রেসের টিপস
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ঠিক কীভাবে দীর্ঘ রানের জন্য রান / ওয়াক কৌশলটি ব্যবহার করবেন
ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে রান/ওয়াক কৌশলটি কীভাবে ব্যবহার করবেন। হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে কৌশল। কেন রান/হাঁটা মি
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি হাফ ম্যারাথন ফলাফল পাশাপাশি পুনরুদ্ধার
সার্ফ সিটি ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার। ছবি পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন থেকে মজাদার হান্টিংটন বিচে রান
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।