হ্যালো! এটি কীভাবে চলছে?

আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 2
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল ডে 2. রানেট্রেপট.কম

আরও ভিডিও

1 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 45 সেকেন্ড

পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:45

গতকাল আমি দৌড়েছি পাশাপাশি খেয়েছি। ওটমিল।

তারপরে, আমি ইমেলের মাধ্যমে কিছু ভয়াবহ সংবাদ পেয়েছি পাশাপাশি আমি বেরিয়ে আসছিলাম।

দেখা? সে রকমই. তবে এটি গুরুতর পাশাপাশি আমার প্রতিদিনের জীবনকেও প্রভাবিত করে।

মিসৌরি জার্নালের সাম্প্রতিক একটি গবেষণা সমীক্ষায় মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন নির্দিষ্ট করে দিয়েছে যে কয়েক দশক ধরে দীর্ঘ দূরত্বে চলমান করোনারি ফলকের সাথে সংযুক্ত রয়েছে!

গবেষণা সমীক্ষায় বিশেষত “অতিরিক্ত সহনশীলতা অনুশীলন” সম্পর্কে কথা বলা হচ্ছে <- পাশাপাশি ম্যারাথন প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় চলমান পরিমাণের সাথে আপনার জন্য প্রযুক্তিগতভাবে দুর্দান্ত একটি বড়িগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণের তুলনা করে। সম্পূর্ণ নিবন্ধটি এপ্রিল মাসে এখানে দেওয়া হবে। ডাব্লুটিএফ ঠিক?! তারপরে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কারও কথা শুনি না। পাশাপাশি যদি আমি ঠিক কীভাবে মরে যাব তবে আমি খুশি হব। এবং আমি প্রশংসা করি যে চলমানকে ভিটামিনের সাথে তুলনা করা যেতে পারে - আপনার স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন, পাশাপাশি এটি ইয়া ক্ষতি করতে পারে। বোধগম্য! সংযোজন যাই হোক না কেন! <- আমি যেমন বলি তেমন করো, আমার মতো নয়। আমি মডারেশনে কিছুই করি না পাশাপাশি আমি এর সাথে শান্তিতে আছি। পাশাপাশি অনেক কিছু খান, আরও অনেক কিছু চালান, পাশাপাশি অনেক বেশি, ব্লগ করুন, নিজেকে আরও অনেক পুনরাবৃত্তি করুন ... তবে আপনি যদি এটি চালাতে না চান তবে এটি আপনার আউট ছিল। আপনাকে স্বাগতম. অন্যান্য ব্রেকিং স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার খবরে…। আপনি কখনই খাওয়ার স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিটি অনুমান করবেন না যদি না আপনার সাধারণ জ্ঞান না থাকে এবং পাশাপাশি কোনও শিলার নীচে বাস না করা হয়। তবে, আটলান্টিকের একটি নতুন নিবন্ধ আমাদের জীবন বাঁচানোর পাশাপাশি আমাদেরও বলছে ... বিজ্ঞানীরা সমস্ত ডায়েটের তুলনা করার পাশাপাশি আমাদের জানান কোনটি স্বাস্থ্যকর ডাঃ ডেভিড কাটজ পাশাপাশি স্টিফানি মেলার তুলনা করেছেন: লো কার্ব, লো ফ্যাট, কম গ্লাইসেমিক, ভূমধ্যসাগর, মিশ্র/ভারসাম্যপূর্ণ (ড্যাশ), প্যালিওলিথিক, নিরামিষভোজ, পাশাপাশি অন্যান্য ডায়েটের দিকগুলি। আপনি কোন ডায়েট প্ল্যান বিশ্বাস করেন উইন ???!?! মূলত = খাঁটি খাবার জিতেছে! "প্রকৃতির নিকটবর্তী ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবারের একটি ডায়েট পরিকল্পনা, প্রধানত গাছপালা, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রচারের পাশাপাশি অসুস্থতা প্রতিরোধের সাথে নির্ধারিতভাবে সংযুক্ত।" ডাঃ ডেভিড কাটজ (উত্স) মূলত - মাইকেল পরাগ কী বলেছিল, "খাবার খান, খুব বেশি কিছু পান না। মূলত গাছপালা। " আমি পোলানের বই - এটির মূল বিষয়গুলির জন্য খাদ্য বিধিগুলি অত্যন্ত পরামর্শ দিচ্ছি। সুতরাং এটিতে যান পাশাপাশি সেই গাছগুলিও খান। কেবল এই মহিলাকে আপনার ভেজান পার্টিতে আমন্ত্রণ করবেন না। উপসংহারে ... গাছপালা খাওয়ার পাশাপাশি এত বেশি চালাবেন না। শেষ। এর মধ্যে একটি আমার জন্য বাস্তববাদী। অন্যটি, খুব বেশি নয়। আচ্ছা ভালো. 50/50 আমার জন্য দুর্দান্ত! অনুস্মারক: আমরা অনলাইনে এমন এক পৃথিবীতে যেখানে ‘সংবাদ’ ক্রমাগত আমাদের জানায় যে আমাদের কী হত্যা বা প্রতিকার করতে চলেছে। তথ্যটি গ্রহণ করার পাশাপাশি আপনার নিজস্ব গবেষণা অধ্যয়নের পাশাপাশি কিছু পরিবর্তন করার আগে আপনার সাধারণ বোধটি ব্যবহার করুন। আপনার জন্য সেরা কি করুন। প্রশ্ন: আপনার পক্ষে কী সহজ - অনুশীলন বা স্বাস্থ্যকর খাওয়া? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার