সকালে এটি কি অদ্ভুত নয় যে এটি আমার কাছে সকাল, তবে আমার পূর্ব উপকূলের উঁকিগুলি দুপুরের খাবার খাচ্ছে?!
যাইহোক, আজ আমার এজেন্ডায় 5 মাইল ছিল, তবে আমার পা খুব ক্লান্ত। আমি জিমে একটি ক্লাস নেওয়ার কথা বিবেচনা করেছি, তবে আজ সকালে কোনও ভাল ছিল না তাই আমি রানটি সহজ করে নিয়েছি।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 4
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ডায়েরি দিন 4 চেক ইন
আরও ভিডিও
0 সেকেন্ড 1 মিনিট, 21 সেকেন্ড
পরবর্তী
খারাপ রান থেকে শিখছি
03:48
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:21
আমি যখন থেকে এটি ব্যান্ড সিন্ড্রোম পেয়েছি 1 1/2 বছর আগে আমার বাম হাঁটু দুর্বল এবং বিরক্ত বোধ করে যখন আমি প্রচুর দৌড়াতে বা পাহাড়ী দৌড়াতে পারি। যখন এটি ঘটে তখন আমি এটিকে সহজ করে নিই এবং একটি রান এড়িয়ে যান, পিছনে কাটা বা হাঁটাচলা করি। এটি আমার পক্ষে কাজ করে এবং আবার আঘাত পাওয়ার চেয়ে 1000x ভাল। যখন আমার শরীর বলে আমার একটি বিরতি দরকার – আমি এটি গ্রহণ করি
এই প্যানকেক ফিন্ডের প্রাতঃরাশের জন্য কী ছিল সে সম্পর্কে আমি আপনাকে 1 অনুমান করব …
আমি প্যানে pour ালার পরে প্যানকেকগুলিতে চিয়া বীজ ছিটিয়ে ফেলি। আমি লক্ষ্য করেছি যে এটি তাদের বিচ্ছিন্ন হতে বাধা দিতে সহায়তা করে (আমি প্রচুর ব্যবহার করি)।
আমি আমার দ্বিতীয় কাপ আইসড কফিতে আছি কারণ আমার পেট আরও বেশি খাবার চায় এবং আমি আমার প্যানকেকগুলি বন্ধ করতে বলার জন্য সেখানে নামার চেষ্টা করছি।
প্রশ্ন: আপনার শরীর ক্লান্ত বা ঘা হয়ে গেলে আপনি কি আপনার পরিকল্পিত ওয়ার্কআউট পরিবর্তন করেন?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এই সাথে যেতে থাকুন:
একটি পর্বত এবং উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ
একটি পর্বত এবং উইনার ন্যাশনাল রেসে আরোহণ
হ্যালো! আমার কাছে একটি পিবি এবং জ্যাম-প্যাকড উইকএন্ডে দৌড়, খাওয়া, হাইকিং এবং উইনার কুকুরগুলি দক্ষিণ ক্যালির চারপাশে চালানো দেখার জন্য ছিল
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি
সহজ 3 উপাদান কলা প্যানকেক রেসিপি। এই দ্রুত প্রাতঃরাশের রেসিপিটিতে কেবলমাত্র 3 টি উপাদান রয়েছে যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে এইচ
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
ট্রেডমিল শাওয়ার শার্ক ট্যাঙ্ক এবং মধ্যাহ্নভোজনের তারিখগুলি … তারিখগুলি?
হ্যালো! কেমন চলছে? এই সপ্তাহান্তে থেকে আমার প্রিয় দৌড় এবং খাওয়ার সাথে কেবল চেক ইন করা হচ্ছে! আপনি কি আপ? প্রথম
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি
সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লিউকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি ভয়ঙ্কর বিকল্প
দ্রুত পোস্ট রান পুনরুদ্ধার করতে সেরা টিপস
দ্রুত পোস্ট রান পুনরুদ্ধার করতে সেরা টিপস
দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে আপনার রান করার পরে 5 টি সেরা অনুশীলন। দ্রুত পুনরুদ্ধারে রান করার পরে আপনার কী করা উচিত
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:
দই সহ সুপার গ্রিন স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।
